目の疲れを取るには?

目が疲れてしまった場合にその疲れを取るにはどうしたらいいのでしょうか。
それは目の疲れかたによっても取るべき行動は変わってきます。
目がショボショボしてしまっている疲れの場合には温めるのが有効です。
ショボショボしてしまう原因は目の血管が血行不良を起こしてしまっているのが原因だからです。
濡らして絞ったタオルを電子レンジにかけて蒸しタオルをつくり、それを数分ほど目に乗せるといいでしょう。

 

目が充血している場合には、冷やすのが有効です。
目が充血するということは、目が炎症を起こしてしまっている状態です。
なのでこの場合には冷やすのが有効な手段となるのです。

 

氷水などでしぼったタオルを目の上に乗せるといいでしょう。
もしも、目がショボショボするのと同時に充血をしてしまっている場合には
温めるのと冷やすのを交互に行うと効果的です。

 

あとはやはりしっかりと睡眠をとることです。寝ている間に疲れはだんだんととれていきます。
目の疲れの原因となっていることをしないことも大事です。